置き換えダイエットはリバウンドしないの?

キャベツダイエットの方法について調べてみました。
キャベツダイエットはキャベツ1玉を6つに分けて、食べやすいようにザク切りにして生で食べるだけです。
キャベツダイエットの他のダイエットに無い大きな特徴は満腹感をしっかり得られる点なので、キャベツを食べる時は、よく噛んで食べるようにすると、さらに満腹感が得やすくなるので効果的です。
飽きないようにノンオイルのドレッシング等をかけて食べても良いようですが、基本的には生のキャベツをそのままで食べるそうです。
必ず摂取するようにしたほうが良いのは、1日に70グラムのたんぱく質です。
低カロリーの食品を食べた方が良いように、ダイエット中だと感じてしまいますが、ダイエット中は実際には、たんぱく質は基礎代謝を維持する為に欠かせない栄養成分だといわれています。
適度に卵1個、肉類を70から80グラム、牛乳、豆腐、魚などを、たんぱく質を摂取するために食べるようにする事が、キャベツダイエットを成功させるには不可欠です。
キャベツを食べると、かなり満腹感を得られますが、キャベツだけで終わらせずに、たんぱく質のほか、野菜やご飯なども適度に食べると腹持ちも良く、リバウンドの可能性も少なくなります。
空腹感を感じる事はキャベツダイエットは他のダイエットのようにはあまりありませんが、最初のうちはなんとなく物足りないこともあるでしょう。
さらにダイエット効果が上がるのでおすすめなのは、キャベツダイエット中は、夕食を8時までに食べ終わるようにすることです。
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